రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష - దశలు, ఉద్దేశం, ప్రాముఖ్యత మరియు ప్రయోజనాలు

రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష పరిచయం

Breast Self Examination Definition in Telugu

రొమ్ము స్వీయ-పరీక్ష లేదా వక్షోజాల స్వీయ పరీక్ష అనేది మహిళలు తమ రొమ్ములను తమంతట తాముగా పరీక్షించుకునే ఒక సాధారణ స్క్రీనింగ్ పద్ధతి. రొమ్ములో ఏవైనా గడ్డలు, ఆకారంలో మార్పులు లేదా వాపు వంటివి ఉన్నాయేమో చూసుకుని, రొమ్ము క్యాన్సర్ను చాలా తొందరగా గుర్తించడానికి ఈ పరీక్ష ఉపయోగపడుతుంది.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతి 8 మంది మహిళల్లో ఒకరికి రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. భారతదేశంలో ఇది మహిళల్లో అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్గా నమోదవుతోంది. అందుకే ప్రతి మహిళ నెలకు ఒకసారి రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

Purpose of Breast Self Examination in Telugu

రొమ్ము క్యాన్సర్ను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించడం ద్వారా చికిత్స సులభమవుతుంది మరియు జీవన రేటు పెరుగుతుంది. రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష ద్వారా మహిళలు తమ రొమ్ముల సహజ రూపం, స్పర్శ మరియు మార్పులపై అవగాహన పెంపొందించుకుంటారు.

ప్రధాన ఉద్దేశాలు:

• రొమ్ములో మార్పులను ముందుగానే గుర్తించడం
• మహిళల్లో ఆరోగ్య అవగాహన పెంపొందించడం
• వైద్యుడిని త్వరగా సంప్రదించే అలవాటు కల్పించడం
• స్క్రీనింగ్ సదుపాయాలు లేని ప్రాంతాల్లో ప్రత్యామ్నాయ మార్గం అందించడం

Breast Self Examination Procedure in Telugu

రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష (వక్షోజాల స్వీయ పరీక్ష) రెండు ప్రధాన దశలుగా ఉంటుంది:

• దృశ్య పరిశీలన – అద్దంలో చూసి రొమ్ముల ఆకారం, పరిమాణం లేదా చర్మం మార్పులను గమనించడం.
• స్పర్శ పరిశీలన – చేతులతో తాకి గడ్డలు లేదా కఠినత ఉన్నాయా అని చూడటం.

ఈ రెండు పద్ధతులు కలిపి చేయడం ద్వారా పరిశీలన ఖచ్చితంగా జరుగుతుంది.

Breast Self Examination Steps in Telugu

రొమ్ము స్వీయ పరీక్షను సరిగ్గా మరియు క్రమం తప్పకుండా చేయడం ద్వారా మీరు మీ రొమ్ముల సహజ రూపం, పరిమాణం మరియు స్పర్శ గురించి అవగాహన పొందుతారు. దీంతో ఏవైనా మార్పులు లేదా అసాధారణ లక్షణాలు ఉన్నా వాటిని ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి తగిన వైద్య సలహా పొందవచ్చు.

రొమ్ము స్వీయ పరీక్షను సరిగా చేయడానికి ఈ క్రింది దశలను అనుసరించండి:

అద్దం ముందు నిలబడి రొమ్ముల ఆకారం, చర్మం, పరిమాణం మరియు చనుమొనల రూపాన్ని గమనించండి.

గమనించవలసిన అంశాలు:

• ఒక రొమ్ము మరొకదానికంటే పెద్దగా కనిపించడం
• చర్మంలో ముడతలు, వాపు లేదా నారింజ తొక్క ఆకృతి కనిపించడం
• చనుమొనల రంగు, ఆకారం లేదా స్థానంలో మార్పులు
• చనుమొనల వద్ద పొట్టు, స్రావం లేదా లోపలికి ముడుచుకోవడం
• రొమ్ము చుట్టూ ఎర్రదనం లేదా అసమానతలు కనిపించడం

మూడు భంగిమల్లో పరిశీలించండి:

• చేతులు పక్కకు ఉంచి నిలబడి
• చేతులు పైకి ఎత్తి ముందుకు వంగి
• చేతులను నడుముపై ఉంచి ఛాతీ కండరాలను బిగించి పరిశీలించండి.

రొమ్ములను మృదువుగా తాకి గడ్డలు లేదా కఠినత ఉన్నాయా అని తెలుసుకోండి.

పద్ధతి:

• సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో (పడుకొని లేదా స్నానం చేసే సమయంలో) ఉండండి.
• కుడి రొమ్ము పరీక్షించడానికి ఎడమ చేతిని, ఎడమ రొమ్ము పరీక్షించడానికి కుడి చేతిని ఉపయోగించండి.
• మధ్యవేలు చిట్కాలతో చిన్న వృత్తాకార చలనాలు చేయండి.
• మూడు స్థాయిల్లో ఒత్తండి – తేలికగా, మధ్యస్థంగా, లోతుగా.

పరీక్షించవలసిన ప్రాంతాలు:

• రొమ్ము పైభాగం నుండి దిగువ భాగం వరకు మొత్తం ప్రాంతం
• కక్ష ప్రాంతం – లింఫ్ గ్రంధులు పరిశీలించండి
• చనుమొనల చుట్టూ ప్రాంతం – మృదువుగా తాకి స్రావం ఉన్నదా చూడండి
• ఛాతీ మధ్య భాగం వరకు పరిశీలించండి.
  

Breast self Examination Guidelines in Telugu

రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష అనేది మహిళలు తమ రొమ్ములను తాము పరిశీలించే సరళమైన పద్ధతి. దీని ద్వారా రొమ్ములో గడ్డలు, వాపు, చర్మంలో ముడతలు లేదా చనుమొనల ఆకారంలో మార్పులు ఉన్నాయా అని తెలుసుకోవచ్చు. ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్ను ముందుగానే గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష చేయడానికి ఉత్తమ సమయం మాసిక చక్రం ముగిసిన ఐదు నుండి ఏడు రోజుల తర్వాత. ఆ సమయంలో రొమ్ములు మృదువుగా ఉంటాయి మరియు హార్మోన్ ప్రభావం తగ్గిపోతుంది కాబట్టి మార్పులు సులభంగా గమనించవచ్చు.

రజోనివృత్తి వచ్చిన తర్వాత ప్రతి నెల ఒకే తేదీని ఎంచుకుని రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష చేయడం మంచిది. ఉదాహరణకు ప్రతి నెల మొదటి తేదీ. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయడం ద్వారా మీ రొమ్ముల సహజ రూపం తెలిసి చిన్న మార్పులు కూడా సులభంగా గుర్తించవచ్చు.

రొమ్ము స్వీయ పరీక్షను నెలకు ఒకసారి చేయడం సరైన పద్ధతి. ఒకే తేదీని ఎంచుకుని క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల మీరు మీ రొమ్ముల సహజ స్థితి తెలిసి మార్పులు తక్షణమే గుర్తించగలుగుతారు.

రొమ్ము స్వీయ పరీక్షను అద్దం ముందు నిలబడి లేదా పడుకొని చేయవచ్చు. స్నానం సమయంలో వేళ్లు సులభంగా జారుతాయి కాబట్టి పరిశీలన సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. పడుకున్నప్పుడు రొమ్ము కణజాలం సమంగా విస్తరించి గడ్డలు సులభంగా గుర్తించవచ్చు.

రొమ్ము స్వీయ పరీక్షలో గడ్డ కనబడితే భయపడకండి. ఎక్కువ గడ్డలు నిరపాయమైనవే. కానీ వైద్యుడిని తప్పనిసరిగా సంప్రదించాలి. ఆయన అవసరమైతే మరిన్ని పరీక్షలు సూచిస్తారు. ముందుగా గుర్తించడం ఆరోగ్య రక్షణకు అత్యంత ముఖ్యమైనది.

రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష క్యాన్సర్ను పూర్తిగా నివారించలేకపోయినా, అది ముందుగా గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రారంభ దశలో క్యాన్సర్ గుర్తిస్తే చికిత్స సులభంగా జరుగుతుంది మరియు జీవనావకాశాలు పెరుగుతాయి.

రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష చేయడానికి సాధారణంగా 5 నుండి 10 నిమిషాల సమయం చాలు. దీన్ని స్నానం సమయంలో, నిద్రకు ముందు లేదా ఉదయం లేవగానే చేయవచ్చు. ఇది తక్కువ సమయం తీసుకునే కానీ చాలా ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య పద్ధతి.

ప్రతి రొమ్ము గడ్డ పెరుగుదల వేగం వేర్వేరు ఉంటుంది. కొన్ని గడ్డలు కొద్ది నెలల్లో పెరుగుతాయి, మరికొన్ని సంవత్సరాలు పడతాయి. వయస్సు, హార్మోన్ స్థాయిలు, జీవనశైలి, మరియు కణజాల రకం వంటి అంశాలు ఈ పెరుగుదలపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఏదైనా గడ్డ లేదా మార్పు గమనిస్తే వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైనది.

రొమ్ము స్వీయ పరీక్షలో క్యాన్సర్ గడ్డ సాధారణంగా గట్టి, కదలని లేదా కొన్నిసార్లు నొప్పి కలిగించేదిగా ఉంటుంది. రొమ్ము చర్మం కఠినంగా అనిపించడం, చనుమొన లోపలికి ముడుచుకోవడం లేదా వాపు కనిపించడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే జాగ్రత్తగా చూడాలి.

సాధారణంగా కదిలే గడ్డలు ప్రమాదకరమైనవికావు. ఇవి ఫైబ్రోడెనోమా లేదా సిస్ట్ల కారణంగా రావచ్చు. అయినప్పటికీ రొమ్ము స్వీయ పరీక్షలో ఏ గడ్డ అయినా కనబడితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష సమయంలో నొప్పి వస్తే గట్టిగా ఒత్తకండి. మృదువుగా చేయండి. నొప్పి కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కొన్నిసార్లు మాసిక చక్రం ముందు హార్మోన్ మార్పుల వల్ల తాత్కాలిక నొప్పి రావచ్చు.

రొమ్ము స్వీయ పరీక్షలో చంక భాగం కూడా తప్పక పరిశీలించాలి, ఎందుకంటే అక్కడ లింఫ్ గ్రంధులు (స్వేద గ్రంధుల వంటి చిన్న కణజాలాలు) ఉంటాయి. ఇవి ఇన్ఫెక్షన్, వాపు లేదా క్యాన్సర్ ప్రారంభ సంకేతాల వల్ల మారవచ్చు. చంకను మృదువుగా తాకి ఏదైనా గడ్డ లేదా వాపు ఉందేమో పరిశీలించడం చాలా ముఖ్యం.

రొమ్ము స్వీయ పరీక్షలో గడ్డ కనుగొన్న వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. గడ్డ 4 నుండి 6 వారాల పాటు తగ్గకపోతే లేదా చర్మంపై ఎర్రదనం, రక్తస్రావం, వాపు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే ఆలస్యం చేయరాదు. వెంటనే వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.